Роман Абрамович дает 11 советов по личностному росту. Среди них: не делать поспешных выводов, не драматизировать, не придумывать правил, избегать стереотипов и ярлыков. Он советует освободиться от плохих ментальных привычек, чтобы избавиться от множества проблем, вызываемых каждой из них.
Статья о том, как акцент на деньгах приводит к дурным последствиям, таким как обман, коррупция, эксплуатация и конкуренция. Реклама возбуждает наши желания покупать что-то, что в основном нам не нужно. Мы могли бы довольствоваться простыми потребностями, но искусственные потребности заставляют нас покупать еще больше.
Статья рассказывает о том, что для трансформации тела необходимо изменить свой образ жизни, а не просто начать диету или тренировки. Важно готовиться к труду и не ставить перед собой слишком жесткие рамки, чтобы не нарушать режим. Трансформация должна быть здоровой и не приводить к насилию над собой.
Статья о 10 принципах Дзен, которые помогут человеку измениться и стать лучше. В статье рассказывается о том, как не вмешиваться в личную жизнь других людей, начинать жить, принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть. Также в статье говорится о том, что свобода - это высшая ценность, и что каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть. В конце статьи приводится совет - просто поймать, что ты большой любитель создавать проблемы, и проблемы исчезнут.
Дробное питание - это полезная система питания, которую рекомендуют диетологи. Она позволяет кушать чаще, но в меньших порциях, что помогает избежать переедания и поддерживает обмен веществ. В статье рассказывается, как правильно составить рацион для дробного питания и какие преимущества оно имеет.
Статья предупреждает о продуктах-обманщиках, которые могут быть вредны для здоровья и не соответствовать заявленным характеристикам. Рассматриваются такие продукты, как сухие завтраки-хлопья, 'живые' йогурты, сладости без сахара и сосиски из индейки. Дается рекомендация по выбору более полезных альтернатив и сокращению потребления углеводов.